睡眠の質が最悪だよ。

雑記

こんばんわ

自分ベットに入ってから寝るまでの時間がちょー長いです。

1時間以上目閉じたまま意識ある状態ってのがざらにあります。

しかも寝たら寝たでちょっとした物音ですぐ目が覚める。

昔っから寝つき悪い

学生の頃の修学旅行とか部活の合宿もいつも寝るの一番後でみんなの寝息を聴きつつ早く寝なきゃ!って焦ってました。仕事で疲れてる時は寝落ちする勢いで寝れる時もあるが、ほぼ寝つき悪い

だからいっつも寝れるまで何か想像してるんだけどもさ

そういう時って思い出したくない事をめちゃ思い出す。

何か自分の想像力をコントロールできないというか、意志の弱さからきてるのかよく分からんけどとにかく睡眠の質を上げたい。

兄貴とは同じ部屋で二段ベットで寝てるけどビックリするくら寝るの速い、もういびきかいてんじゃん!て何度思ったか。すぐ寝れる人って羨ましいな。精神が安定してるのかね。

俺もそうなりたいわぁー。

過剰に不安とか精神的苦痛を感じやすいタイプだと思います。

受けたダメージを修復するのもめちゃ時間かかる、いつまでも引きづってしまう。

自分でもメンタル脆弱な自覚あるけど、中身ってそう簡単に造り変えることできないよな。

滝にでも打たれてくるか。

 

 

 

素人考えだけどメンタル強ければ睡眠の質も上がるんじゃないかと最近思ってます。

メンタルってどうやって鍛えるんだろ

筋トレしてるとこ想像すれば鍛えられるかな?

アホだ

それでは、おやすみなさい。

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